很多朋友们都有着泡脚的习惯，多泡泡脚可以有效的帮助促进人体血液循环健康，并且还能够调节和刺激人体脚底部位的一些经络组织，搭配按摩还可以帮助滋阴补肾。具体的按摩方法我们在下面为各位朋友们分享一下。

　　1、干搓脚部

 

　　我们大家先用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，之后我们再换边继续进行一次。

 

　　2、湿搓脚部

 

　　所谓的湿搓就是我们大家把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干后揉搓，之后在下水清洗下再搓，反复三次即可。

 

　　3、酒搓脚部

 

　　我们大家可以在泡脚之前取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后干搓脚部，将白酒充分的稀释之后在进行泡脚，会更加的畅快。

 

　　我们在泡脚的时候只需要随手来用这几种方法来护理保健一下就能够起到很不错的保健效果和作用，而且方法非常的简单，每天只需半小时即可达到很好的效果。