熬夜造成的不适可以通过按摩推拿来调理2021-04-03 14:04
快节奏的社会使得很多人晚上会熬夜,无论是熬夜加班也好,还是通宵打游戏也罢,熬夜对身体的危害是非常大的,所以梦露小编建议大家珍爱健康,远离熬夜。那么熬夜造成的不适应该如何调理呢?别急,今天小编就告诉大家方法。
小编认为,按摩推拿百会穴,风池穴和中冲穴等3大养生穴位,可帮助大家在短时间内恢复精神。
1、百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,通过推拿可提神醒脑。另外如果艾灸此穴时,因为百会穴被头发遮盖,做艾灸时需用一片厚纸盖住,以免艾火烧到头发。
2、风池穴:位于枕骨之下,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。每天推拿风池穴10分钟,对缓解脑部、颈部的疲劳非常有益。
3、中冲穴:位于手中指末节尖端中央,掐按该养生穴位有助排解体内的郁气,使气血畅通又不拘时间、可随时随地操作。
除此以外,头昏脑涨时还可以按摩推拿太冲穴
有时久坐后也会觉得头昏脑涨,或者早晨一起床脑袋晕乎乎的,此时可通过推拿脚上的太冲穴。太冲穴位于足背第一、二趾跖骨连接部位中间处。太冲穴是足厥阴肝经14个穴位之一,推拿足厥阴肝经上的太冲穴可防治头晕、头痛、目赤肿痛、腹痛等,还可调整情绪、清利头目,使人保持旺盛精力和舒畅情绪。另外人体能量在“怒”时往往走的是“肝经”,而太冲是肝经的“原穴”——调控着该经的总体气血,推拿此穴可以化解怒气。
小编提醒大家,按摩推拿需要掌握方法和用力技巧,以上这些按摩推拿方法,可以用大拇指推按且用力应以适度微痛为宜、循序而进吗,切忌不能用力过猛造成不适。
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小编认为,按摩推拿百会穴,风池穴和中冲穴等3大养生穴位,可帮助大家在短时间内恢复精神。
1、百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,通过推拿可提神醒脑。另外如果艾灸此穴时,因为百会穴被头发遮盖,做艾灸时需用一片厚纸盖住,以免艾火烧到头发。
2、风池穴:位于枕骨之下,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。每天推拿风池穴10分钟,对缓解脑部、颈部的疲劳非常有益。
3、中冲穴:位于手中指末节尖端中央,掐按该养生穴位有助排解体内的郁气,使气血畅通又不拘时间、可随时随地操作。
除此以外,头昏脑涨时还可以按摩推拿太冲穴
有时久坐后也会觉得头昏脑涨,或者早晨一起床脑袋晕乎乎的,此时可通过推拿脚上的太冲穴。太冲穴位于足背第一、二趾跖骨连接部位中间处。太冲穴是足厥阴肝经14个穴位之一,推拿足厥阴肝经上的太冲穴可防治头晕、头痛、目赤肿痛、腹痛等,还可调整情绪、清利头目,使人保持旺盛精力和舒畅情绪。另外人体能量在“怒”时往往走的是“肝经”,而太冲是肝经的“原穴”——调控着该经的总体气血,推拿此穴可以化解怒气。
小编提醒大家,按摩推拿需要掌握方法和用力技巧,以上这些按摩推拿方法,可以用大拇指推按且用力应以适度微痛为宜、循序而进吗,切忌不能用力过猛造成不适。